Gruppenseminare

Entspannung

Autogenes Training, erfunden von Prof. Schulz in den 20er Jahren des 20. Jahrhunderts, ist ein Entspannungsverfahren, das seit vielen Jahren von vielen Menschen erfolgreich praktiziert wird. Die Progressive Muskelentspannung auch Progressive Muskelrelaxation), erfunden von Edmund Jakobsen aus Schweden, ist eher für die Menschen gedacht, die körperorientiert agieren. Möglicherweise ist es aber auch das Mix aus beiden Verfahren, welches für Sie das geeignete ist. Die Situationen, in denen wir Entspannung benötigen, sind ja auch nicht immer gleich. Lassen Sie sich in diesem Gruppenseminar einfach auch mitnehmen auf eine Reise, eine Phantasiereise auf einem fliegenden Teppich vielleicht ... Lassen Sie sich einfach mal gehen!

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Selbstcoaching

Was können Sie selbst tun, um wieder rundum zufrieden zu sein? Lernen Sie, mit kleinen Veränderungen große Wirkungen zu erzielen. Erfahren Sie, welche Auswirkungen es hat, abends mit positiven Gedanken einzuschlafen. Beobachten Sie Ihre Sprache, die Worte, die Sie wählen. Verzichten Sie zukünftig auf negativ geprägten Redewendungen in Ihrer Sprache.

In Gruppenseminaren lernen Sie, wie Sie die negativen Aspekte Ihres Lebens minimieren können.

Stressmanagement

"Stress-Symptome sind lebenswichtig", dies möchte ich Ihnen u. a. in diesem Seminar beweisen. Stellen Sie sich vor, Sie hätten vor vielen tausend Jahren gelebt, und plötzlich hätte der Säbelzahntiger vor Ihnen gestanden. Ein Glück, dass in diesen und ähnlichen Situationen z. B. die Verdauungsfunktion automatisch zurück gefahren wird und alle Energie für die rettende Flucht oder den Kampf zur Verfügung gestellt wird. Diese Flucht, die dann auch automatisch die Stress-Symptome abbaut, sorgt ebenfalls dafür, dass der Stress nicht krank macht. Wussten Sie schon, dass auch Verliebtsein Stress hervorrufen kann? Kennen Sie Eustress? Wissen Sie, welche sportlichen Aktivitäten Sie ohne großen Zeitaufwand, so einfach nebenbei, betreiben können? Was kann Ihre Ernährung zum Wohlbefinden in Stresssituationen beitragen? Dies und vieles mehr erfahren Sie hier.